Ученые выяснили, на что нужно смотреть, чтобы улучшить психическое здоровье

Времяпрепровождение на природе действительно может принести пользу нашему психическому здоровью. Достаточно ненадолго обратить свой взор на деревья, небо и прочие естественные атрибуты окружающего мира, передает Medical Xpress.

Ученые выяснили, на что нужно смотреть, чтобы улучшить психическое здоровье

© Unsplash

Исследователи набрали для научного эксперимента 117 человек. Участники были случайным образом распределены в одну из трех групп:

  1. которая фокусировалась на природных элементах, таких как деревья (зеленая группа),
  2. которая фокусировалась на искусственных элементах, таких как здания (серая группа),
  3. которая фокусировалась и на том, и на том (смешанная группа).

Каждый участник во время 45-минутной прогулки с гидом по городу и кампусу носил специальные очки, которые фиксировали, на что направлен взор испытуемого. Маршрут включал в себя десять обозначенных остановочных пунктов, призванных подчеркнуть либо природные, либо искусственные элементы.

Люди или искусственный интеллект: кто лучше выявляет рак на МРТ

До и после прогулки участники проходили опросы, в ходе которых оценивалось их настроение, уровень тревожности и восстанавливающий эффект от прогулки.

В результате выяснилось следующее: участники, которые больше сосредоточивались на зелени, сообщили о значительном улучшении настроения и снижении тревожности в сравнении с остальными. После прогулки они чувствовали себя более свежими, счастливыми, отдохнувшими.

Ранее "Рамблер" рассказывал, как женщина чуть не лишилась носа после контурной ринопластики филлерами.

rambler.ru

Next Post

Как лучше питаться в жаркую погоду: советы диетолога

С приходом летнего сезона нашему организму приходится приспосабливаться к перемене температур. Это сказывается и на аппетите. Как правильно организовать свой рацион летом, объяснила «ФедералПресс» врач-диетолог и специалист по осознанному питанию и здоровому образу жизни Марина Макиша. © РИА "ФедералПресс" «Основные рекомендации, которые мы даем в летний период времени в связи с […]