Назван идеальный промежуток времени между приемами пищи

Идеальный промежуток времени между приемами пищи составляет не более четырех часов, рассказала врач-профилактик Эвелина Овнанян. В беседе с NEWS.ru специалист уточнила, что этот период варьируется в зависимости от возраста и наличия хронических заболеваний. По ее словам, в связи с этим детям и пожилым следует есть чаще.

Назван идеальный промежуток времени между приемами пищи

© unsplash

"Промежутки времени между приемами пищи могут варьироваться в зависимости от возраста и наличия хронических заболеваний. Детям, пожилым, людям, страдающим заболеваниями ЖКТ, питаться нужно чаще. Взрослому здоровому человеку рекомендовано есть три-четыре раза в день с перерывами не менее трех и не более пяти часов", — пояснила специалист.

Она подчеркнула, что за этот период происходит переваривание пищи в желудке, он освобождается и подготавливается к новой порции. Овнанян предупредила, что более длительный промежуток может отрицательно повлиять на работу желудка и желчевыводящих систем.

"Между приемами пищи идеальный промежуток — 3,5–4 часа. Более длительный перерыв может отрицательно сказаться на работе желудка и желчевыводящей системы. Перерыв между последним вечерним и первым утренним приемом пищи не должен превышать 10–11 часов", — заключила врач.

Диетолог Алена Барредо ранее рассказала, что симптомами резкого падения уровня сахара в крови являются повышенная потливость, дрожь в теле и руках, головокружение и помутнение в глазах. По ее словам, внезапные изменения могут говорить о длительном голодании или проблемах с поджелудочной железой.

rambler.ru

Next Post

Травматолог посоветовал, как правильно и безопасно вытащить занозу

Неглубокую занозу можно удалить при помощи липкой ленты или пластыря, посоветовал врач-травматолог Павел Перетолчин. В разговоре с NEWS.ru специалист уточнил, что необходимо приклеить ленту к участку, где находится инородный объект, и резко дернуть. Если же заноза выглядывает, стоит воспользоваться пинцетом, отметил врач. © unsplash "Если заноза неглубокая, можно использовать липкую ленту […]