Мнение врачей: чем опасен лишний вес для здоровья

Медики отметили: избыточный вес накапливается, когда человек не расходует всю энергию, приобретаемую из продуктов питания. Поэтому создается ее запас в виде жиров.

Мнение врачей: чем опасен лишний вес для здоровья

© РИА Новости

Лишний вес влияет не только на фигуру, но и увеличивает нагрузку на сердечно-сосудистую систему, меняются обменные процессы, развивается инсулинорезистентность, повышается уровень холестерина, нарушается кровообращение.

Поэтому так важно продумать свой рацион питания. Например, если ежедневно съедать от 400 граммов свежих фруктов и овощей, то можно снизить риск развития сердечно-сосудистых заболеваний.

Кроме этого, необходимо минимизировать потребление алкоголя. И не только потому, что многие из напитков калорийны. Дело еще в том, что "градусы" способствуют потере контроля над организмом и есть риск переедания.

Медики также советуют больше двигаться. Даже обычная прогулка способна постепенно улучшить работу сердца и "согнать" лишние калории.

rambler.ru

Next Post

Каннаваро покинул «Удинезе» после спасения команды от вылета из Серии А

Фабио Каннаваро покинул пост главного тренера «Удинезе» Чемпион мира и обладатель «Золотого мяча» 2006 года возглавил итальянскую команду меньше двух месяцев назад, под его руководством «Удинезе» завершил сезон на 15-м месте и остался в высшем дивизионе Фабио Каннаваро (Фото: Giuseppe Bellini / Getty Images) Чемпион мира и обладатель «Золотого мяча» […]