Какие продукты добавить в рацион, чтобы снизить риск развития диабета

Диабет 2 типа можно предотвратить и отсрочить с помощью здорового образа жизни, в том числе правильного питания. Ученые выяснили, какие именно продукты стоит включить в рацион с этой целью.

Какие продукты добавить в рацион, чтобы снизить риск развития диабета

© Unsplash

В научном эксперименте приняли участие более 1500 мужчин разного возраста. Их разделили на две группы в зависимости от рациона питания: один считался здоровым, другой – обычным.

Популярный продукт, который провоцирует вздутие живота

Основу здорового меню составляли рыба, птица, обезжиренный йогурт, нежирные сыры, овощи, фрукты, ягоды и цельнозерновые продукты. В результате выяснилось, что употребление всего перечисленного значительно снижает риск развития диабета второго типа, даже в случае генетической расположенности к данному заболеванию.

Добровольцы из второй группы, которые ели все, что хотели, аналогичными результатами не смогли похвастаться.

Ранее "Рамблер" рассказывал, почему нельзя пить теплую бутилированную воду.

rambler.ru

Next Post

Допущенная на Олимпиаду россиянка отказалась ехать в Париж

Допущенная на Олимпиаду борец Чумикова отказалась ехать в Париж из-за травмы В Федерации спортивной борьбы России отказ спортсменки ехать на Игры назвали «ее правом» Вероника Чумикова (вторая слева) (Фото: Rafal Oleksiewicz / Keystone Press Agency / Global Look Press) Вице-чемпионка Европы по борьбе 2021 года Вероника Чумикова сообщила ТАСС, что […]